Cuida el teu cos,
és l'únic lloc on viuràs tota la teva vida.
Ja estem al Q·arts!
Perquè
"MENS SANA IN CORPORE SANO"
Treballar o estudiar, els nens o els exàmens, la casa, córrer d'aquí cap allà... i ja no tinc temps per mi!
Mal d'esquena, cansanci, contractures, mal de cap...
Realment no ens podem descuidar i no val treballar el cos de qualsevol manera. Som un tot global: cos, ment i sentiments...
​
T'animes a treballar amb mi per estar bé amb tu mateix? Conèixer la teva postura i controlar el teu moviment? Sentir-te més flexible, tonificat, en equilibri, àgil i en forma?
Què
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
TREBALL FÍSIC
HATHA IOGA
DANSA ADULTS
Mètode de moviment, AMB MÀQUINA O SENSE, que s'adreça a tot el cos, obre vies d'energia, estimula el sistema nerviós, augmenta el rang de moviment i crea força funcional a través de seqüències de moviment rítmiques i fluides. És un mètode original i únic, que coordina el moviment, l'alè i el focus mental.
​
Es basa en moviments fluïts, rítmics i espirals realitzats asseguts, de peu i a terra.
​
El treball es pot adaptar a qualsevol nivell de condició física i els efectes que té aquest treball poden ser molt profunds i poden canviar la forma de pensar sobre el teu cos!
TF va dirigit a aquelles persones a les que els agrada mantenir un cos sa, fort, allargat i tonificat. Es basa en la tècnica base de col·locació, elongació i enfortiment de la dansa per abdomen, cames, braços i esquena. Un abdomen enfortit, permet que altres músculs participin amb menor impacte, d'aquesta manera s'evita l'ús incorrecte i excessiu dels músculs de l'esquena baixa i el desgast en altres articulacions. També emfatitza en els exercicis d'estirament com a contrapès a la contracció desenvolupant flexibilitat. Aquesta combinació de força i flexibilitat és el que manté el cos sa i fort per més temps, més resistent a lesions i al deteriorament dels anys.
Les bases del Hatha Ioga són concentrar l'atenció en la unió de cos-ment-esperit per mitjà de postures físiques (asanes), exercicis respiratoris (pranayames) i un treball o consciència interior a la qual s'arriba a través de la relaxació i la meditació, quietud mental. Hi ha una gran quantitat de beneficis: flexibilitat, força muscular i tonificació, alliberació d’estrès, millora de la postura corporal, aprendre a respirar correctament i a centrar l’atenció en aclarir el desordre mental mentre es fa diverses postures.
El Hatha Ioga pot ser practicat per qualsevol persona i pot ser adaptat al propi cos sense por de patir lesions o perjudicar si ja existeix alguna patologia o dolor.
Aquesta classe va adreçada tant a persones que no tenen cap coneixement de dansa com a persones amb coneixements físics d’altres disciplines i que gaudeixen del moviment i la dansa,
Fem un treball d’obertura i consciència corporal per entrenar el cos des de les seves possibilitats.
Al llarg de l’any treballarem i assimilarem diferents coneixements, combinant la part tècnica, a partir d’exercicis i frases de moviment, amb una coreografia del material .
Tots a ballar! el més important són les ganes de passar-s'ho bé.
INFÓRMA'T!
BALLS DE SALÓ
​
DANSES URBANES
PILATES
HIPOPRESSIUS
Adults, Joves i Nens!!
PBT ADULTS
PBT
ESCOLA DE DANSA
CONCURSOS
A aquestes classes s'adapta el programa de treball de PBT, per estudiants de dansa, al públic en general.
​
A les sessions s'entrena amb unes pilotes d'estabilitat per millorar la propiocepció i desenvolupar correctament la musculatura.
Aquest treball ajuda a prendre consciència d’una correcta postura i col.locació corporal, que pot ser aplicada tant en el dia a dia com en la dansa. PBT ADULTS es centra en el control del core. Amb la inestabilitat de les pilotes s'enforteix, allarga i tonifica els músculs abdominals. També es realitzen estiraments, desenvolupant flexibilitat.
Progressing Ballet Technique és un innovador programa desenvolupat, amb cura i orientació, per un equip de professionals de dansa i fisioterapeutes, perquè els alumnes aconsegueixin el millor rendiment personal en les classes de dansa.
​
A les sessions s'entrena l'ús de la memòria muscular amb exercicis amb unes pilotes d'estabilitat per desenvolupar correctament la musculatura i per millorar la propiocepció, la comprensió del nucli, la col·locació del pes i l'alineació per controlar posició, equilibri, gir, canvi de pès, salt i moviment.
ESCOLA DE DANSA
-
PreDansa
-
Dansa Clàssica
-
Dansa Contemporània, Modern I Jazz
-
Danses Urbanes
Programa de formació per nens i nenes a qui els agrada ballar.
Com a complement a les seves classes de dansa clàssica, modern i contemporània, s'ofereix una sessió setmanal de Treball Físic i PBT per prendre consciència del seu cos i de la seva salut, preparar el seu treball tècnic, millorar les seves condicions físiques i preveure lesions.
​
​
Com a complement a la formació bàsica, el centre ofereix la possibilitat de preparar COREOGRAFIES de concurs, tant grupals com dúos o solos, a tot aquell alumnat interessat en treballar més llenguatges i amb una franja horà ria destinada exclusivament a la preparació de coreografies. Aquest alumnat podrà optar a la participació a concursos de diferents nivell a Catalunya, a concursos de més gran magnitud d’à mbit nacional i a espectacles i a tallers amb professorat extern.
​
CLASSE INDIVIDUAL
Treball totalment personalitzat. Adaptació del treball de consciència i correcció postural, de recuperació de lesions i/o de preparació complementària a la pràctica esportiva, segons l'edat, condicions i necessitats de cadascú.
MIRA ELS VIDEO DE LES NOSTRES CAMPIONES!!!
OR 1ª posició:
Dance World Cup Spain
​Cto. Coreográfico Menchu Durán New Talents Barcelona
Campiones del Món Junior
Dansa Contemporània DWC
Modern Contemporary Children
5a posició Copa del Món Gimnàstica Estètica de Grup
BENEFICIS DE GIROKINESIS®
...mira els VIDEOS!!!
Ioga
Quan
HORARI ADAPTABLE EN FUNCIÓ DE LES VOSTRES NECESSITATS
No dubtis a fer-nos la teva proposta!!!
HORARIS
CLICA DAMUNT LA IMATGE PER AMPLIAR
GRUPS REDUÏTS
CLASSES INDIVIDUALS:
Horari a convenir i totalment PERSONALITZADES
On
C/ Pare Carles de Barcelona, 5​
08700 Igualada
Mòbil: 644 29 1 9 95
LA MEVA HISTÒRIA
"Inhala el Futur, Exhala el Passat
i sempre
Respira el Present"
Sóc una apassionada de la dansa i tot el que té a veure amb el treball corporal. M'agrada investigar, aprendre i conscienciar sobre una actitud de respecte envers el nostre cos. Tots som moviment i cada cos és únic i especial.
Als 3 anys ja m’introdueixo al món de la dansa i la gimnàstica rítmica. Desseguida començo a preparar-me i a treballar en l’àmbit esportiu i artístic com a professora de dansa i entrenadora de gimnàstica rítmica i obtinc la titulació de Jutge-Entrenadora Nacional. Posteriorment em diplomo com a Mestra d’Educació Física per la Universitat Autònoma de Barcelona. M’interesso i em formo en Salut en l’Activitat Física i l’Entrenament Personal i amplio la meva formació, entre d’altres, amb el PostGrau d’Activitat Física Adaptada a la Discacitat Física de la Universitat de Barcelona. Paral.lelament segueixo preparant-me en dansa clàssica, contemporània i d’altres llenguatges en vàries escoles de Barcelona. Ingresso a l’Institut del Teatre de Barcelona al Grau Superior de Pedagogia i Coreografia de la Dansa i m’especialitzo com a Entrenadora Nacional de Gimnàstica Estètica de Grup.
​
Després d’haver coordinat diferents clubs esportius i treballat en vàries escoles de dansa, la meva inquietud per la consciencia, correcció i control de la postura i del moviment i la riquesa de tècniques experimentades, em porten a anar desenvolupant un mètode de treball i preparació física dels ballarins que aplico a les classes de Treball Físic, tant de ballarins com d’adults. Durant tots aquests anys gaudeixo creant coreografies, produïnt espectacles de formats molt diversos, participant en certàmens, concursos i competicions de dansa i gimnàstica estètica, obtenint molt bons resultats a nivell nacional i internacional.
Darrerament he ampliat els meus coneixements amb les tècniques de Hatha Ioga i Gyrotonic Expansion System®, en la qual m’he certificat com a Trainer a Alemània. He aprofundit en la preparació física i tècnica per dansa, gimnàstica, patinatge artístic, natació sincronitzada, ballls de saló... certificant-me en Progressing Ballet Technique.
Seguint la tònica de formació contínua i el meu interès per l’anatomia, la correció en la postura i el moviment, així com la prevenció de lesions en la postura en l’esport i la dansa, he realitzat el Màster d’Anatomia de l'Aparell Locomotor, Biomecànica, Entrenament Físic i Salut Esportiva, el Curs Superior d’Anatomia i Kinesiologia de la Dansa i el de Cos en la Dansa: Postura, Moviment i Patologia.
"Cuida't i deixa't cuidar"
***
I’m a paragraph. Double click
me or click Edit Text. It's easy to make it your own.
***
I’m a paragraph. Double click
me or click Edit Text. It's easy to make it your own.