Cuida el teu cos,

és l'únic lloc on viuràs tota la teva vida.

Ja estem al Q·arts!

400M2, llum natural, espai Salut, sales de Dansa amb tarima flotant i linòleum per la prevenció de lesions, espais comuns adaptats.. 
VINE a VEURE'NS, t'agradarà!
C/ Pare Carles de Barcelona, 5   Igualada
Captura de Pantalla 2020-07-04 a les 12.
 

Perquè

 "MENS SANA IN CORPORE SANO"

 

Treballar o estudiar, els nens o els exàmens, la casa, córrer d'aquí cap allà... i ja no tinc temps per mi!

Mal d'esquena, cansanci, contractures, mal de cap... 

Realment no ens podem descuidar i no val treballar el cos de qualsevol manera. Som un tot global: cos, ment i sentiments...

T'animes a treballar amb mi per estar bé amb tu mateix? Conèixer la teva postura i controlar el teu moviment? Sentir-te més flexible, tonificat, en equilibri, àgil i en forma?

Clase de ejercicio de la Tercera Edad
Postura de la cobra
Rosa amarilla
Rutina de ejercicio
Pilates con la bola
Clase de yoga
Piedras Zen
Practica de baile
Las velas aromáticas
Pierna-estiramiento-
El hombre joven que hace ejercicio físic
Ensalada verde con queso Feta
el soporte del hombro en la clase de yog
estirar de las bailarinas
Danza urbana
mujer que sostiene mate
Disposición té
Entrenamiento del hombre
Hacer subir
Piedras negras del balneario
Trabajar el Pilates
actitud del bailarín
Naranja y coco
Mujer joven en la gimnasia
Aerobic al aire libre
Quemador de aceite
Chica que hace pectorales
El sándwich perfecto vegano
clase de baile
clase de baile
 

Què

IMG_7724_edited.jpg
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
Chica que hace pectorales
TREBALL FÍSIC
la práctica de yoga
HATHA IOGA
Espectáculo de danza
DANSA ADULTS

Mètode de moviment, AMB MÀQUINA O SENSE, que s'adreça a tot el cos, obre vies d'energia, estimula el sistema nerviós, augmenta el rang de moviment i crea força funcional a través de seqüències de moviment rítmiques i fluides. És un mètode original i únic, que coordina el moviment, l'alè i el focus mental.

Es basa en moviments fluïts, rítmics i espirals realitzats asseguts, de peu i a terra. 

El treball es pot adaptar a qualsevol nivell de condició física i els efectes que té aquest treball poden ser molt profunds i poden canviar la forma de pensar sobre el teu cos!

TF va dirigit a aquelles persones a les que els agrada mantenir un cos sa, fort, allargat i tonificat. Es basa en la tècnica base de col·locació, elongació i enfortiment de la dansa per abdomen, cames, braços i esquena. Un abdomen enfortit, permet que altres músculs participin amb menor impacte, d'aquesta manera s'evita l'ús incorrecte i excessiu dels músculs de l'esquena baixa i el desgast en altres articulacions. També emfatitza en els exercicis d'estirament com a contrapès a la contracció desenvolupant flexibilitat. Aquesta combinació de força i flexibilitat és el que manté el cos sa i fort per més temps, més resistent a lesions i al deteriorament dels anys.

Les bases del Hatha Ioga són concentrar l'atenció en la unió de cos-ment-esperit per mitjà de postures físiques (asanes), exercicis respiratoris (pranayames) i un treball o consciència interior a la qual s'arriba a través de la relaxació i la meditació, quietud mental. Hi ha una gran quantitat de beneficis: flexibilitat, força muscular i tonificació, alliberació d’estrès, millora de la postura corporal, aprendre a respirar correctament i a centrar l’atenció en aclarir el desordre mental mentre es fa diverses postures.

El Hatha Ioga pot ser practicat per qualsevol persona i pot ser adaptat al propi cos sense por de patir lesions o perjudicar si ja existeix alguna patologia o dolor.

Aquesta classe va adreçada tant a persones que no tenen cap coneixement de dansa com a persones amb coneixements físics d’altres disciplines i que gaudeixen del moviment i la dansa,

 

Fem un treball d’obertura i consciència corporal per entrenar el cos des de les seves possibilitats.

 

Al llarg de l’any treballarem i assimilarem diferents coneixements, combinant la part tècnica, a partir d’exercicis i frases de moviment, amb una coreografia del material .

 

Tots a ballar! el més important són les ganes de passar-s'ho bé.

INFÓRMA'T!

BALLS DE SALÓ

 DANSES URBANES

PILATES

HIPOPRESSIUS

PILATES EMBARASSADES

Adults, Joves i Nens!!

Pilates con la bola
Captura de pantalla 2018-08-05 a les 17.
PBT ADULTS
PBT
Bailarina de ballet
ESCOLA DE DANSA
IMG_6381.JPG
CONCURSOS

A aquestes classes s'adapta el programa de treball de PBT, per estudiants de dansa, al públic en general.

A les sessions s'entrena amb unes pilotes d'estabilitat per millorar la propiocepció i desenvolupar correctament la musculatura. 

Aquest treball ajuda a prendre consciència d’una correcta postura i col.locació corporal, que pot ser aplicada tant en el dia a dia com en la dansa. PBT ADULTS es centra en el control del core. Amb la inestabilitat de les pilotes s'enforteix, allarga i tonifica els músculs abdominals. També es realitzen estiraments, desenvolupant flexibilitat. 

Progressing Ballet Technique és un innovador programa desenvolupat, amb cura i orientació, per un equip de professionals de dansa i fisioterapeutes, perquè els alumnes aconsegueixin el millor rendiment personal en les classes de dansa.

A les sessions s'entrena l'ús de la memòria muscular amb exercicis amb unes pilotes d'estabilitat per desenvolupar correctament la musculatura i per millorar la propiocepció, la comprensió del nucli, la col·locació del pes i l'alineació per controlar posició, equilibri, gir, canvi de pès, salt i moviment.

ESCOLA DE DANSA

  • PreDansa

  • Dansa Clàssica

  • Dansa Contemporània, Modern I Jazz

  • Danses Urbanes

 

Programa de formació per nens i nenes a qui els agrada ballar.

Com a complement a les seves classes de dansa clàssica, modern i contemporània, s'ofereix una sessió setmanal de Treball Físic i PBT per prendre consciència del seu cos i de la seva salut, preparar el seu treball tècnic, millorar les seves condicions físiques i preveure lesions.

Com a complement a la formació bàsica, el centre ofereix la possibilitat de preparar COREOGRAFIES de concurs, tant grupals com dúos o solos, a tot aquell alumnat interessat en treballar més llenguatges i amb una franja horària destinada exclusivament a la preparació de coreografies. Aquest alumnat podrà optar a la participació a concursos de diferents nivell a Catalunya, a concursos de més gran magnitud d’àmbit nacional i a espectacles i a tallers amb professorat extern.

CLASSE INDIVIDUAL

Treball totalment personalitzat. Adaptació del  treball de consciència i correcció postural, de recuperació de lesions i/o de preparació complementària a la pràctica esportiva, segons l'edat,  condicions i necessitats de cadascú.

Mira els videos de les nostres CAMPIONES!!!

MIRA ELS VIDEO DE LES NOSTRES CAMPIONES!!!

Campiones del Món Junior

Dansa Contemporània DWC

Modern Contemporary Children

5a posició Copa del Món Gimnàstica Estètica de Grup

Square Stage

BENEFICIS DE GIROKINESIS®

...mira els VIDEOS!!!

Ioga

BE55148E-1B16-4B44-BF48-4797076F18B9.jpe
Yoga Practice
 

Quan

HORARI ADAPTABLE EN FUNCIÓ DE LES VOSTRES NECESSITATS

No dubtis a fer-nos la teva proposta!!!

HORARIS

CLICA DAMUNT LA IMATGE PER AMPLIAR

GRUPS REDUÏTS

HORARIS DANSA 21-22.png
FOTO Horaris Activitats Adults 21-22.png

CLASSES INDIVIDUALS:

Horari a convenir i  totalment PERSONALITZADES

 

On

C/ Pare Carles de Barcelona, 5​  

08700 Igualada

Mòbil:  644 29 1 9 95
Captura de Pantalla 2020-07-04 a les 12.

Success! Message received.

 

LA MEVA HISTÒRIA

"Inhala el Futur, Exhala el Passat

i sempre

Respira el Present"

Sóc una apassionada de la dansa i tot el que té a veure amb el treball corporal. M'agrada investigar, aprendre i conscienciar sobre una actitud de respecte envers el nostre cos. Tots som moviment i cada cos és únic i especial.

 

Als 3 anys ja m’introdueixo al món de la dansa i la gimnàstica rítmica. Desseguida començo a preparar-me i a treballar en l’àmbit esportiu i artístic com a professora de dansa i entrenadora de gimnàstica rítmica i obtinc la titulació de Jutge-Entrenadora Nacional. Posteriorment em diplomo com a Mestra d’Educació Física per la Universitat Autònoma de Barcelona. M’interesso i em formo en Salut en l’Activitat Física i l’Entrenament Personal i amplio la meva formació, entre d’altres, amb el PostGrau d’Activitat Física Adaptada a la Discacitat Física de la Universitat de Barcelona. Paral.lelament segueixo preparant-me en dansa clàssica, contemporània i d’altres llenguatges en vàries escoles de Barcelona. Ingresso a l’Institut del Teatre de Barcelona al Grau Superior de Pedagogia i Coreografia de la Dansa i m’especialitzo com a Entrenadora Nacional de Gimnàstica Estètica de Grup

Després d’haver coordinat diferents clubs esportius i treballat en vàries escoles de dansa, la meva inquietud per la consciencia, correcció i control de la postura i del moviment i la riquesa de tècniques experimentades, em porten a anar desenvolupant un mètode de treball i preparació física dels ballarins que aplico a les classes de Treball Físic, tant de ballarins com d’adults. Durant tots aquests anys gaudeixo creant coreografies, produïnt espectacles de formats molt diversos, participant en certàmens, concursos i competicions de dansa i gimnàstica estètica, obtenint molt bons resultats a nivell nacional i internacional. 

 

Darrerament he ampliat els meus coneixements amb les tècniques de Hatha Ioga i Gyrotonic Expansion System®, en la qual m’he certificat com a Trainer a Alemània. He aprofundit en la preparació física i tècnica per dansa, gimnàstica, patinatge artístic, natació sincronitzada, ballls de saló... certificant-me en Progressing Ballet Technique.

Seguint la tònica de formació contínua i el meu interès per l’anatomia, la correció en la postura i el moviment, així com la prevenció de lesions en la postura en l’esport i la dansa, he realitzat el Màster d’Anatomia de l'Aparell Locomotor, Biomecànica, Entrenament Físic i Salut Esportiva, el Curs Superior d’Anatomia i Kinesiologia de la Dansa i el de Cos en la Dansa: Postura, Moviment i Patologia.

"Cuida't i deixa't cuidar"

***

I’m a paragraph. Double click

me or click Edit Text. It's easy  to make it your own.

***
  • Captura de pantalla 2018-08-16 a les 17.

***

I’m a paragraph. Double click

me or click Edit Text. It's easy  to make it your own.

***